عالم الابداع بامتياز UPtimes1.com » صحة وتغذية » نصائح للحفاظ على القدرة الذهنية

 

نصائح للحفاظ على القدرة الذهنية

الكاتب: M-A-H-D | بتاريخ: 5-10-2015, 17:04 | المشاهدات: 259

2



يعاني آلاف الناس من فراغات أو فجوات في قدرتهم على التذكر والتركيز. غير أن أكثر ما يخيف بشأن هذه الظاهرة، هو بروزها قبل وقت طويل من دخولنا فترة الشيخوخة الفعلية. أما سبل مواجهة هذا التراجع فهي: ممارسة الرياضة بانتظام لانها تحمل كمية أكبر من الدم والعناصر المغذية والأوكسجين إلى الدماغ، ما يحث على نمو خلايا دماغية جديدة. اتّباع نظام غذائي صحي كتناول الحبوب الكاملة، والخضــــــــار والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، زيت الزيتون، وثمار البحر.  التخفيف من السكر والنشويات لأن مجرد ارتفاع بسيط في مستويات سكر الدم قد يضر بالدماغ.  القراءة واستخدام الإنترنت يزيدان من نشاط أجزاء في الدماغ مسؤولة عن القدرات اللغوية والبصرية وأخرى متعلقة بالذاكرة. -التمتع بعلاقات اجتماعية جيدة وبنظرة إيجابية عامة، مفيدة أيضاً لدماغك. التركيز على عمل واحد لأن المواظبة على القيام بأعمال عدة في الوقت نفسه، تُسهم مع الوقت في إضعاف القدرات الذهنية. تناول بعض المكملات الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وأقراص زيت السمك الغنية بهذه الدهون.

القسم: صحة وتغذية

عزيزي الزائر، لم تكن قد انضم للموقع حتى الآن.
أود أن أوصى هذا الموقع تسجيل جديد أو قم بتسجيل الدخول.
<
  • عدد المواضيع: 0
  • عدد التعليقات: 0
  • معرف الياهو:
22 سبتمبر 2016 08:45

pharmacy

رد سريع
  • المجموعة: زائر
  • تاريخ الانتساب: --
  • الحالة:
 
Does online pharmacy cialis Black work for those who have .

<
  • عدد المواضيع: 0
  • عدد التعليقات: 0
  • معرف الياهو:
1 ديسمبر 2016 09:41

vagra_sale

رد سريع
  • المجموعة: زائر
  • تاريخ الانتساب: --
  • الحالة:
 
Looking for what is the best form of vagra sale?


اضف تعليق

الاسم:*
البريد الالكتروني:*
نص التعليق:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
اكتب الكلمات التالية: *