طريقة عرض المواضيع: تاريخ الموضوع | التقييم | الزيارات | التعليقات | أبجدية

ما يحصل في جسمك بعد التوقف عن التدخين

الكاتب: M-A-H-D | بتاريخ: 7-10-2015, 18:39 | المشاهدات: 448

3


أكدت الدراسات بما لا يدع مجالا لأي شك بأن التدخين سم بطيء قاتل كغيره من المخدرات مع اختلاف بينهما في كيفية التأثير ومواطن الاستهداف. الأكيد أيضا أن المدخن يكون عرضة أكثر من غيره للإصابة بالعديد من الأمراض التنفسية والقلبية والسرطانات، فالمواد المكونة للسجائر خصوصا مادة النيكوتين تبدأ في خلخلة عمل الجسم بمجرد وصولها للمجرى التنفسي للإنسان ومنه للدم.

القسم: صحة وتغذية

 

الزنجبيل فوائده وطرق استعماله

الكاتب: M-A-H-D | بتاريخ: 7-10-2015, 18:00 | المشاهدات: 427

0



يتميز الزنجبيل بمذاق رائع يعطي نكهة محببه لمختلف المأكولات، فنضيفه على الحلويات وفي الطبخ ونستخدمه كمشروب أيضاً ولكن هل تعرف فوائد هذه النبتة المميزة؟ الزنجبيل هو عبارة عن جذور نبات، وهو من نفس فصيلة الكركم والهيل والخلنجان، ويستخدم منذ القدم في المشهيات والأدوية أو كبهار مجففاً أو طازجاً.

القسم: صحة وتغذية

 

نصائح للحفاظ على القدرة الذهنية

الكاتب: M-A-H-D | بتاريخ: 5-10-2015, 17:04 | المشاهدات: 255

2



يعاني آلاف الناس من فراغات أو فجوات في قدرتهم على التذكر والتركيز. غير أن أكثر ما يخيف بشأن هذه الظاهرة، هو بروزها قبل وقت طويل من دخولنا فترة الشيخوخة الفعلية. أما سبل مواجهة هذا التراجع فهي: ممارسة الرياضة بانتظام لانها تحمل كمية أكبر من الدم والعناصر المغذية والأوكسجين إلى الدماغ، ما يحث على نمو خلايا دماغية جديدة. اتّباع نظام غذائي صحي كتناول الحبوب الكاملة، والخضــــــــار والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، زيت الزيتون، وثمار البحر.  التخفيف من السكر والنشويات لأن مجرد ارتفاع بسيط في مستويات سكر الدم قد يضر بالدماغ.  القراءة واستخدام الإنترنت يزيدان من نشاط أجزاء في الدماغ مسؤولة عن القدرات اللغوية والبصرية وأخرى متعلقة بالذاكرة. -التمتع بعلاقات اجتماعية جيدة وبنظرة إيجابية عامة، مفيدة أيضاً لدماغك. التركيز على عمل واحد لأن المواظبة على القيام بأعمال عدة في الوقت نفسه، تُسهم مع الوقت في إضعاف القدرات الذهنية. تناول بعض المكملات الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وأقراص زيت السمك الغنية بهذه الدهون.

القسم: صحة وتغذية

 

فوائد القرفة 15 فائدة سحرية

الكاتب: M-A-H-D | بتاريخ: 5-10-2015, 16:56 | المشاهدات: 173

1

 
القرفة  هي شجرة صغيرة تنتمي إلى عائلة Lauracea. شجرة القرفة هي أصلية في سريلانكا وتزرع الآن في العديد من البلدان الاستوائية، بما في ذلك المكسيك.   يتم حصاد القرفة من اللحاء الداخلي للأشجار التى تم تجفيفه وبعد ذلك تتم معالجة القرفة الى عيدان (وتسمى الريشات) وايضا الى مسحوق ناعم . هناك أربعة أنواع رئيسية من القرفة منها كاسيا وأشهرها السيلان وتعتبر هى أكثر تكلفة وهو حلوة المذاق لها طعم حاد ورائحة عطرية شهية، بينما كاسيا هى أقل تكلفة ولونها قاتم وهى المتوفرة بكثرة فى الاسواق.

القسم: صحة وتغذية

 

اعراض و علاج النوموفوبيا “Nomophobia

الكاتب: M-A-H-D | بتاريخ: 4-10-2015, 22:20 | المشاهدات: 351

1



النوموفوبيا يقصد بها الخوف من او رهاب فقدان الهاتف المحمول و الإتصال بالشبكة او السير بدون الهاتف و هو نوع جديد من أنواع الرهاب , كلمة (Nomophobia ) هى إختصار للمصطلح ( no-mobaile-phone-phobia )و قد ظهر هذا المصطلح اول ظهوره في عام 2008 و هو يعني ان هناك بعض الناس يصابون بالتشوش الذهني و الإضطراب في حال إنقطاع التقنية او التكنلوجيا الحديثة لديهم و هذا المصطلح مصطلح معترف به علميًا حيث قام العملء بإجراء تجربة على 1000 شخص من مستخدمي الهواتف و الوسائل التكنلوجية و قد أثبتت الدراسة أن 66%من عينة البحث عانت من النوموفوبيا .

القسم: صحة وتغذية

 

التخلص من الدهون والكوليسترول بالجرجير

الكاتب: M-A-H-D | بتاريخ: 3-10-2015, 23:02 | المشاهدات: 229

2


يعد الجرجير أحد العناصر الأساسية لطبق السَلَطة، الذي يفضل الكثيرون تناوله، كما يعتبر الجرجير من الخضراوات الورقية ذات الفوائد المتعددة.
فهو يحتوي على نسبة عالية من العناصر المعدنية كالحديد والزنك والفسفور والكالسيوم واليود، كما يحتوي على عدد من الفيتامنيات المهمة لصحة الإنسان، هناك من الفوائد الصحية للجرجير ما قد يجهلها الكثيرون ...

القسم: صحة وتغذية

 

علاج التهاب المفاصيل بالتغذية

الكاتب: M-A-H-D | بتاريخ: 3-10-2015, 22:58 | المشاهدات: 482

0




الكثير منا يعاني من آلام المفاصل اليكم اهم النصائح  لعلاج آلام الركبة و المعصم طبيعيا عن طريق تغيير بعض العادات الغذائية
يجب عمل نظام غذائي متوازن يتضمن تناول(الاسماك الغنية بالاوميجا مثل التونة الماكريل السلمون..الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء التي تزيد

العملية الالتهابية)

القسم: صحة وتغذية